by przytyc

[...] i nie wiem co robic! raz mi sie zdaje ze jestem tucznikiem i musze zrzucic sadlo, jak troche schudne to zaczynam wariowac i nie wiem czy chudnac dalej czy jednak powinnam przytyc bo jestem sucharem. jak osadzacie ile powinnam wazyc??? cos mi mowi ze musze zrzucic sadlo i sie troche umiesnic ale nie tak zeby zostac miesniakiem tylko se miesnie [...]

[...] to praca raczej ruchliwa glownie jazda samochodem i zalatwianie roznych spraw aale nie oto tutaj chodzi ! Moje pytanie dotyczy czy jest jakas odzywka ktora pozwolila by mi przytyc ale abym nie obrosl w tluszcz po niej TAK JAK MOWIE GLOWNY RUCH MAM NA BASENIE 2x w tygodniu w godzinach 17-19 ! Czasami domowa silownia WIec co polecacie za odrzywke [...]

Witam. Jestem zielony w tych suplach i innych. Mam 16 lat coś koło 172 cm wzrostu a ważę koło 56 kg... Nie mogę przytyć w sposób naturalny bo lekarz mówi, że nie mogę gdyż to przez nerwy.. Za tydzień lub dwa chciałbym zacząć chodzić na siłownię, ale chciałbym zyskać na masie i to nawet by było dobrze coś koło 10-15 kg. Może mniej, nie znam się. [...]

Witam, mam 16 lat, 182 cm wzrostu i 60 kg wagi. Zaczynam swoja przygodę z siłownia i chciałbym przytyć przynajmniej 5 kg do wakacji. Czy ta dieta była by dla mnie odpowiednia ?? *Posiłek 1 -- 7.00 100g płatków owsianych 300ml mleka 0,5% *Posiłek 2 -- 11:00 Ser 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g 2 Banany *Posiłek 3 -- 14.00 100g kaszy gryczanej [...]

Witam, mam na imię Piotr, mam 16 lat, ważę 65 kg / 170+cm wzrostu. Ćwiczę na siłowni już bez przerwy już cały rok, 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek). Jednak nasze treningi są dość chaotyczne, nie mamy ściśle określonych ćwiczeń, zwykle w różne dni staramy się ćwiczyć raz klate +brzuch, drugi dzień tric + kaptury, trzeci barki + [...]

Witam, to mój pierwszy post więc nie wiem czy w odpowiednim miejscu go umieściłem, ale mniejsza o to. Przechodzę do tematu. Chciałbym w jakiś sposób przytyć aby nie było widać na klacie żeber, w ogóle to mam trochę nieproporcjonalną budowę, gdyż mam grube uda i łydki, a tak poza tym jestem szczupły, nawet trochę łopatki mi odstają. Próbowałem [...]

Witam poraz kolejny.Mam pare pytan,a wiec zaczynam.Na poczatek cos o mnie.Mam 18 lat,177cm i waze 56 kg.Chcialbym cos przytyc,tak z 10-15kg ale nie mam zbytnio czasu zeby jakas diete zrobic i jej przestrzegac.Tyle co bede robil to jadl ryz na kolacje przed snem.Poleccie mi moze jakas odzywke co mogla by wspomóc mase.Np wyczytalem ze jakis gainer [...]

Witam, Mam 17 lat, 190 cm wzrostu, i ważę 63-64 kg ;/;/ . Mam bardzo szybką przemianę materii. Jem ogólnie dużo. Od kilku dni zacząłem w dużych ilościach jeść sery, pić mleko(kakao). Chciałbym przytyć narazie kilka kg. Będę bardzo zadowolony jeżeli będzie to 5 kg. Mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni. Wiadomo, że z mojej obecnej masy nic nie [...]

Witam Wróciłem do ćwiczeń i już ćwiczę 8 miesięcy. Dla ciała dostarczam odpowiednią ilość składników pokarmowych , i przybywa mi na masie lecz chcę troszkę szybciej przytyć więc pomyślałem żeby z półtora miesiąca ewentualnie dwa miesiące jeść gainera plus białko... Nie chcę żadnej kreatyny itp, myślałem żeby połączyć Mutant mass z SFD Wpc [...]

jak w temacie, czy nieumiejetne odzywianie a raczej odchudzanie moze przyniesc skutki w postaci spadku masy miesniowej? Pytanie drugie, calkowicie teoretyczne. Chce przytyc, ale nie mam warunkow zeby trzymac porzadna diete, jedynie co to staram sie jesc zdrowo i z glowa, pamietajac podstawowe zasady. Niestety waga rosnie lecz brzuszek tez. I teraz [...]

Witam!!!!!!!!! Ostatnio zaopatrzyłem się w 2 opakowania M1T i zastanawiam się, czy takie dawkowanie było by dobre(będe brał ten środek pierwszy raz): 1 tydzień-3 dziennie 2 tydzień-3 dziennie 3 tydzień-4 dziennie 4 tydzień-4 dziennie 5 tydzień-3 dziennie Zaraz po cyklu 10xClomid of cors Pytanie drugie- czytałem gdzieś na tym forum, że to zwykła [...]

Witam. Jestem tutaj nowy więc z góry przepraszam jeżeli napisałem temat w złym dziale. Do rzeczy. Mam 15 lat, ok.167cm wzrostu i ważę jedynie 50kg... Zrobiłem sobie w piwnicy małą siłownie (ławeczka, hantele, gryf, ekspander, drążek do podciągania). I tutaj zaczynają się pytania: 1. waże chyba trochę za mało więc co mam zrobić by trochę przytyć? [...]

Witam, Mój problem polega na tym , że jestem za chudy i chciałbym przytyć. Mam 16 lat wzrost 177 cm waga 53 kg. Po mojej wadze widać , ze jestem bardzo chudy , nogi mam dość umięśnione , może przez to , zę od dziecka gram w piłke nożną. Ale klata i ręce są bardzo kościste. I teraz moje pytanie co powinnem jeść ?? Jeśli bym zjadał dziennie 3000 [...]

[...] ok 100km, wiec to odpada. Zostaje jednie trening w domu. Posiadam 2 hantle po 15kg kazdy. Nie mam ani sztangi, ani drazka itd. Pisze z nadzieja, ze ktos poda mi KONKRETNY plan z wypisanmi cwieczeniami oraz seriami jak i jakas diete. Zalezy mi by w jak najszybszym czasie przybrac na masie (przytyc) i wyrzezbic jakos miesnie. Pozdrawiam, Daniel

Mam 18 lat 171 cm wzrostu i 57 kg wagi. chce troche przytyć niestety jestem chba ektomorfikiem. Czytnołem troche postów i ułożyłem diete 6,5 ww 2b i 1.8t do uzupełnienia planuje kupic mass xxl na razie 3kg. przeszłem już trening ogólnorozwojowy i ułożyłem trening masowy (na razie lekki bo dopiero zaczynam) mój profil to łydka 35 udo [...]

witam, mam 23lata 176wzrostu 65kg wagi, nie uprawiam żadnego sportu, nie prowadzę żadnej określonej diety, i mam zapadniętą klatkę piersiową, chciałbym prosić o jakieś rady odnośnie tego jak mogę przytyć, nabrać masy żeby być większym, wyższym, jakie ćwiczenia powinienem wykonywać do tego(może pompki i podciąganie się na drążku?), jak nabrać siły [...]

[...] nawet przy duzym wysilku. Gdy podniose rece do gory to wiadomo, zyly sie chowaja.. Jestem dosc chudy, ale zyly wychodzace na wierzch z dnia na dzien zaniepokoily mnie jednak. Oprocz tego czuje w rekach taki minimalny bezwlad, zmeczenie czy to jest od przetrenowania? zyly wroca do stanu z przed kilku dni czy bede musial przytyc by sie schowaly ?

[...] moge cwiczyc ze swoim ciezarem pompki itp.... i oto moje pytania: jakie cwiczenia proponujecie? czy daje to przyrost sily masy i rzezbe? chcialbym rowniez popracowac nad brzuchem... mysle ze przydalo by sie przytyc troche nie wiem tylko jaka diete zastosowac ... a nie mam zamiaru szprycowac sie sumplementami i inna chemia ... Z gory thx za odp

Witam , może przedstawię moja historie od początku. Wiec zacząłem trenować BJJ jak miałem 14 lat. Trenowałem około 2 lata z krótkimi przerwami. Teraz mam lat 16 i jak na mój wiek jestem chudy, ważę tylko 51 kg , przy wzroście ok. 175 . Dodam ze przez kilka miesięcy biorę silne leki na twarz , które osłabiają mięśnie. Terapie kończę w połowie [...]

[...] ze mieszkam praktycznie sam i nie mam warunkow do zdrowego i 'pozadnego' odzyweiania sie.. staram sie w miare mozliwosci cwiczyc na silce i lada chwile kupuje sobie sztange na chawirke.. prosze wiec o rade jakie 'odzywki' czy jak to sie tam nazywa mam zastosowac aby przytyc.. by nie wygladac jak szkielet.. .. Dzieki. Ludzie to niewiedza...